哩後https://katemaomao.com/https://katemaomao.com/blog/20181111-mt-qilai-southpeak/https://katemaomao.com/blog/20181111-mt-qilai-southpeak/你只有到別人到不了的地方，才能看見別人沒看過的顏色。–—吳明益《複眼人》Fri, 16 May 2025 08:47:29 GMTTravelhttps://katemaomao.com/blog/20201005-mt-walami-trail/https://katemaomao.com/blog/20201005-mt-walami-trail/「瓦拉米」的名稱源自布農語「Malavi」，後來經過日語譯音「わらび」，意指「大家一起跟著某人做某件事」，白話一點就是「一起來、跟著來」的意思，這次我們揪團來到瓦拉米也就像是這樣，一個吆喝與邀請，就一起來、跟著來。Fri, 16 May 2025 09:09:03 GMTTravelhttps://katemaomao.com/blog/202205-movie-everthing-everwhere-all-at-once/https://katemaomao.com/blog/202205-movie-everthing-everwhere-all-at-once/《媽的多重宇宙》（Everthing Everwhere All At Once）上映後大受好評，討論熱度極高，觀影過程中歡笑不斷，尾聲亦有人淚流不止。為什麼《媽的多重宇宙》能夠帶給觀眾深刻的印象與感受？我認為一是此片的節奏與視覺非常能抓住觀眾的眼球；二是主演演員完美演繹劇中角色；最後更要歸功於主旨與形式的相輔相成……Fri, 06 May 2022 15:15:58 GMTWatchinghttps://katemaomao.com/blog/20221124-urgent-patience/https://katemaomao.com/blog/20221124-urgent-patience/ 「因為孩子的學習不能等，所以總覺得自己還做得不夠。」 聊天的當下我們正在吃小火鍋，食材慢慢地在湯頭裡煮熟。我想起「急迫的耐性」（Urgent Patience）這個詞。Thu, 24 Nov 2022 05:17:09 GMTEducationhttps://katemaomao.com/blog/202304-european-travels-silence/https://katemaomao.com/blog/202304-european-travels-silence/記得剛抵達阿姆斯特丹的第一天，我就問哈士奇：「你有沒有覺得這裡很安靜？」Fri, 21 Apr 2023 10:32:47 GMTTravelhttps://katemaomao.com/blog/202305-european-travels-access-at-your-own-risk/https://katemaomao.com/blog/202305-european-travels-access-at-your-own-risk/回國之後，我最常分享的印象之一，是很少看到警示標語。 最先發現這件事情，是在阿姆斯特丹的 Nemo 科學博物館（這個博物館真的是我去過最好玩的），因為這個博物館有非常多互動設計，卻都沒有特別的警示。當時我非常訝異，因為我可以想像在台灣，一定會貼上標語的地方。Fri, 19 May 2023 13:07:48 GMTTravelhttps://katemaomao.com/blog/202305-european-travels-kindness-speaks-louder-than-words/https://katemaomao.com/blog/202305-european-travels-kindness-speaks-louder-than-words/回來後，有朋友好奇荷蘭、比利時與盧森堡「對於觀光客的語言友善程度」，於是我查詢了一下，發現有份研究顯示歐洲各國國民的英語水平 No.1 是荷蘭，比利時是 No.6，盧森堡是 No.16（EF EPI Reports 2022）……Sat, 06 May 2023 15:04:33 GMTTravelhttps://katemaomao.com/blog/20240414-reflect-on-current-events/https://katemaomao.com/blog/20240414-reflect-on-current-events/如果你「顯得」不在乎、不關心、不站在受害者這邊，就背負了被批評的風險。為什麼把行為與意圖的推論變得那麼輕易與理所當然呢？Sun, 14 Apr 2024 07:33:23 GMThttps://katemaomao.com/blog/20240903-diet-change/https://katemaomao.com/blog/20240903-diet-change/增加吃素、減少吃肉的飲食調整八個月後的變化，以及因為這段經驗萌生的新點子。Tue, 03 Sep 2024 15:52:37 GMTHealthhttps://katemaomao.com/blog/20240914-regular-exercise/https://katemaomao.com/blog/20240914-regular-exercise/現在每週規律攀岩和瑜伽的我，曾經是曾認為自己無法養成運動習慣的不運動女子，我會變成規律運動咖，其實經歷了意料之外的漫長過程。Sat, 14 Sep 2024 15:23:42 GMTHealthhttps://katemaomao.com/blog/20241003-work-efficiently-mindset/https://katemaomao.com/blog/20241003-work-efficiently-mindset/之前受同事邀請，希望我能分享「高效工作」的秘訣。其實我不會說自己是個「高效工作者」，因為「高效工作」不是我的目的，有趣的是，我反而是在不追求「高效」之後，才變得更加高效與快樂。基於我的個人經歷與體悟，我拆分為「心態」和「方法」兩個部份分享。Wed, 02 Oct 2024 07:51:13 GMTWorkhttps://katemaomao.com/blog/20241110-breaking-bad/https://katemaomao.com/blog/20241110-breaking-bad/《絕命毒師》是一部深具衝擊力的美國電視劇，講述了中年化學老師因癌症而決定製毒的故事。本篇試分析劇中的角色如何跨越道德界線，展現人性中的掙扎與複雜情感。透過角色間微妙的互動與導演精湛的鏡頭運用，敘述了主角從自卑到自戀的心理變化，以及該劇如何引發觀眾對道德與自我欺騙的思考。Wed, 06 Nov 2024 11:38:43 GMTWatchinghttps://katemaomao.com/blog/20241117-bouldering-competition-experience/https://katemaomao.com/blog/20241117-bouldering-competition-experience/深知自己不喜歡比賽，為何今年會參加兩場抱石比賽呢？原因其實蠻簡單，就只是因為攀岩至今還沒體驗過比賽，有點好奇參加抱石比賽的感受，也想看看主辦單位如何辦理比賽，剛好比賽日期是可以參加的，就報名看看。兩場比賽分別為：「久淘宜大殿淘氣盃大亂鬥制」與「永和幼獅盃輪轉制」Sun, 17 Nov 2024 08:06:11 GMThttps://katemaomao.com/blog/202501-learn-from-body/https://katemaomao.com/blog/202501-learn-from-body/運動傷害Fri, 10 Jan 2025 13:25:05 GMTHealthhttps://katemaomao.com/blog/20250218-outdoor-bouldering-chung-tai-chan-monastery/https://katemaomao.com/blog/20250218-outdoor-bouldering-chung-tai-chan-monastery/「北投中和禪寺」是目前北部最容易抵達的戶外抱石地點。不過資訊有限，就趁天氣好，實際前往一探究竟，盡量紀錄各類資訊，整理成這篇文章，希望能幫助到有興趣嘗試戶外抱石的人！Mon, 17 Feb 2025 16:15:48 GMTClimbinghttps://katemaomao.com/blog/20241007-work-efficiently-how/https://katemaomao.com/blog/20241007-work-efficiently-how/之前受同事邀請，希望我能分享「高效工作」的秘訣。其實我不會說自己是個「高效工作者」，因為「高效工作」不是我的目的，有趣的是，我反而是在不追求「高效」之後，才變得更加高效與快樂。基於我的個人經歷與體悟，我拆分為「心態」和「方法」兩個部份分享。Thu, 03 Oct 2024 08:12:52 GMTWorkhttps://katemaomao.com/blog/20250223-world-climbing-gym-netherlands-beta-beest/https://katemaomao.com/blog/20250223-world-climbing-gym-netherlands-beta-beest/2023 年去荷蘭度蜜月，期間在阿姆斯特丹和鹿特丹各去了一間岩館，在此簡單紀錄當時的岩館觀察和體驗，與大家分享歐洲岩館和台灣的不同。Sun, 23 Feb 2025 08:15:47 GMTClimbinghttps://katemaomao.com/blog/202503-experiential-education-change-habits/https://katemaomao.com/blog/202503-experiential-education-change-habits/我與體驗教育的相遇，讓我重新思考成人發展與突破慣性的可能性——「做不到只是還沒學會」、「習慣不好不是人不好」，覺察自身慣性後，才能驅動行為的改變。Sat, 29 Mar 2025 16:49:34 GMTEducationhttps://katemaomao.com/blog/202504-simon-outdoor-learning-1/https://katemaomao.com/blog/202504-simon-outdoor-learning-1/Dr. Simon Priest 受台灣外展教育發展基金會邀請，開設 AEE Master Class 引導工作坊，本次參與的學習收穫分為上下兩篇整理分享。Fri, 18 Apr 2025 14:45:04 GMTEducationhttps://katemaomao.com/blog/202504-simon-outdoor-learning-2/https://katemaomao.com/blog/202504-simon-outdoor-learning-2/Dr. Simon Priest 受台灣外展教育發展基金會邀請，開設 AEE Master Class 引導工作坊，本次參與的學習收穫分為上下兩篇整理分享。Thu, 24 Apr 2025 13:34:50 GMTEducationhttps://katemaomao.com/blog/20250511-mt-beidawu/https://katemaomao.com/blog/20250511-mt-beidawu/大武山是美麗的媽媽／流呀流傳著古老的傳說／你使我的眼睛更亮，心裡更勇敢——胡德夫〈大武山美麗的媽媽〉Fri, 16 May 2025 10:14:29 GMTTravelhttps://katemaomao.com/blog/2025review/https://katemaomao.com/blog/2025review/2025年過得非常豐富，不斷尋求學習和實踐的機會，有好多第一次，感動的是這些事情都有了第二次，甚至未來有望更多次！期望繼續攀登、持續學習，身心一同鍛鍊，將逐漸累積的豐厚能量，帶給更多人！Wed, 31 Dec 2025 09:51:02 GMThttps://katemaomao.com/blog/climbing-body-mind-benefits/https://katemaomao.com/blog/climbing-body-mind-benefits/攀岩能調動身心各個系統，不僅有益於身體健康，更是一項心理運動。Thu, 01 Jan 2026 14:02:59 GMTHealthClimbinghttps://katemaomao.com/blog/sel-climbing-growth-mindset/https://katemaomao.com/blog/sel-climbing-growth-mindset/受屏東縣富田國小五年級導師邀請，在學期最後結合班級校外教學日，安排了獨特的行程：室內抱石體驗。而我們不只是帶孩子初次接觸攀岩抱石，更連結老師過去一直在培養學生練習的「成長型思維」（Growth Mindset），幫助學生跳脫學校日常，擴大面對失敗與挫折的舒適圈。Wed, 18 Feb 2026 01:41:34 GMThttps://katemaomao.com/blog/sel-climbing-supportive-language/https://katemaomao.com/blog/sel-climbing-supportive-language/青春期的孩子更加在意自己的面子與同儕間的關係，著急的酸言酸語會為同儕關係埋下不舒服的疙瘩。這個議題能透過抱石體驗來學習嗎？我馬上想到：攀岩時，沒有人能無法替隊友爬，只能提供支持的力量，共創團隊的成功。於是我想將攀岩館重塑成練習「支持性語言」的場域，讓學生學習成為彼此的啦啦隊。Wed, 18 Feb 2026 02:22:15 GMThttps://katemaomao.com/blog/sel-climbing-teachers-workshop/https://katemaomao.com/blog/sel-climbing-teachers-workshop/12 月受雲林在地教育單位泥好與華南國小的邀請，我便帶著 10 位教師換上攀岩鞋，嘗試把 SEL 的學習搬到攀岩館。Mon, 05 Jan 2026 07:49:37 GMT