Mao's 攀向心理健身房
服務項目
團隊成長工作坊：提昇迎接挑戰的心理安全感
「我們是一個需要緊密合作的團隊，但最近覺得溝通卡卡的……」
「我們不想再玩尷尬的團康遊戲，我們需要真實的連結。」
你會得到什麼？攀岩時，信任與支持不是口號，而是共同承擔風險。 本工作坊讓團隊成員輪流攀上岩牆，同理彼此的挑戰處境，看見壓力下的真實反應，進而反思與重塑團隊的「心理安全感 (Psychological Safety)」，練習給予切中需求、切合成長型思維的回饋與鼓勵，營造讓人安心迎接挑戰的團隊。
- 建議形式：半日體驗（3hr）/ 全日深度工作坊 (6hr)
- 預設人數：6-16人（確保團隊成員彼此有深度互動）
- 適合對象：新團隊破冰、專案啟動、高壓團隊
親師賦能工作坊：成為穩定的錨點，才能支持孩子與他人
「我是老師/家長，常為了孩子感到焦慮，總想趕快幫他解決……」
「我總是扮演堅強的助人者，但我其實也會心累。」
你會得到什麼？唯有先穩住自己，才能接住孩子。工作坊透過攀岩體驗，讓我們重新體驗「初學者」的無助與恐懼。結合八年貼近教學現場的經驗，引導覺察自身狀態如何影響陪伴品質，覺知「放不下」的焦慮源頭，並實際練習「放手」與「信任」，欣賞孩子攀爬的勇氣，讓自己成為一個穩定的錨點，長出溫柔而堅定的支持力量。
- 建議形式：單次研習（3-4hr）/ 系列成長團體（3-4週）
- 預設人數：4-20人（一家人、小型班級親師生或助人團體一同參與）
- 適合對象：體制內外教師、對教養感到焦慮的家長、助人工作者
心理韌性教練課：找回不怕失敗的自己
「我心裡知道自己很難接受不完美，才會緊抓每個細節。」
「讀過很多自我成長的書，道理都懂，但遇到壓力還是很想逃離……」
你會得到什麼？如果你擅長反思，卻還是在行動上卡住，讓我們一起直接進入攀岩館，在風險可控的環境下，讓身體練習面對「失敗」吧！你將學會如何在恐懼來襲時調節呼吸、在緊繃焦慮時回歸當下。關鍵不是攀岩技術，而是實際練習喚醒覺察與調節，從理智上「知道」，到身體心理都有感的「做到」。
- 建議形式：單次體驗（1.5hr）/ 週期訓練（3-4週）
- 預設人數：1-4人（個人化細緻引導）
- 適合對象：面臨職涯轉型的上班族、管理者、自我要求高的完美主義者
- 可針對 6-12 歲兒童設計，培養孩子與挫折相處、勇於嘗試的心態。建議由家長或教師陪同。
FAQs
這是一個結合攀岩體驗與個人成長的教練與工作坊服務，透過身體的實際經驗，深化心理層面的覺察與轉化。
絕對可以！所有課程都適合初學者。關鍵不在於攀岩技術，工作坊的目的也不是要學會攀岩，而在於您在過程中的體驗、感受與覺察。
為了參與者的安全，工作坊都會進行安全相關說明與教學，教練會盡力關照學員的安全，也會讓每位參與者學習確保自己與夥伴的安全。
本服務非心理治療，不處理任何診斷，也不會用諮商的方式進行對話。我側重透過身體經驗來促進自我成長、提升心理韌性與團隊凝聚力，是一種體驗式的學習模式，絕不會宣稱有任何治療效果。
攀岩與抱石是我最推薦的體驗載體，因為它同時兼具個人與人際互動情境，且能引發面對冒險與挑戰的特殊狀態，刺激身心腦並用。
當然，我了解對於攀岩或抱石感到陌生的你可能會有許多擔憂，也可能有經費或交通上的限制，因此我亦可根據貴單位的需求和目標，篩選合適的體驗活動設計工作坊，包含「室內平面活動」或「戶外登山健行」皆是可量身打造的。
若選擇以攀岩為主要體驗載體，則需要有可配合的攀岩館，目前全台有攀岩館的縣市包含：台北、新北、桃園、新竹、台中、彰化、雲林、台南、高雄、宜蘭、花蓮。
我深知新手對陌生環境的恐懼。 因此，每一次工作坊，我都會根據學員的狀態與人數，親自篩選與貴單位鄰近、安全係數高、動線干擾較少且友善新手的專業攀岩館進行合作與報價。
- 工作坊講師費為 1 小時 2000 元新台幣，可於課後轉帳。
- 若地點為雙北捷運站步行20分鐘內無法抵達，或雙北以外地區，則請提供車馬費實報實銷（如計程車、高鐵、臺鐵、客運等）。
- 心理韌性教練課初次體驗 1 小時免費！
- 因每間攀岩館的場地費用不同，場地費將另計報價。
除了上述工作坊或課程，基於我在 TFT 長達八年的成人「領導力」與「教學」培訓經驗，以及目前在「體驗教育」與「運動心理學」的學習累積，我可提供的服務還有：
- （顧問/委任）系列/大型培訓設計
- （研習）基礎課程設計增能
- （研習）認識體驗教育與體驗式學習
- （研習）認識運動、大腦與心理的關係
- （1對1）教練對話（Coaching）
- （1對1）現場教師觀議課
若有任何相關需求，歡迎聯繫討論！