前言：跳脫學校日常，擴大面對失敗與挫折的舒適圈

這次受屏東縣富田國小五年級導師邀請，在學期最後結合班級校外教學日，安排了獨特的行程：室內抱石體驗。而我們不只是帶孩子初次接觸攀岩抱石，更連結老師過去一直在培養學生練習的 「成長型思維」（Growth Mindset），幫助學生跳脫學校日常，擴大面對失敗與挫折的舒適圈。

在課程的一個月前，我與導師進行線上會議討論，了解到老師非常用心培養孩子們的學習態度，這群五年級的學生已經能自在的面對學習上的小失誤，將「訂正」視為學習的一部分，不過老師也觀察到學生對於課業以外的事物，還是會擔心失敗，更傾向做「有把握的事」。

這讓我思考：如果我們創造一個「註定會失敗」的場景，孩子們會如何應對？

於是，我設計以室內抱石為體驗，希望藉由必須面對墜落與不斷重新嘗試的過程，引導學生覺察自己面對挫折的反應，並練習在課業學習以外的場景運用成長型的語言鼓勵自己與同學。

安全第一：以安全為優先的適度引導及身教

為了確保這群精力充沛的孩子能在安全的前提下挑戰自我，我與 B-topia 攀岩館的兩位教練合作，將全班分成5組，每組4人，並分散在三個區域攀爬，以確保我們能顧到每個學生。

雖然在體驗式學習中，我們常強調「讓學生自己找方法」，但安全仍是第一優先考量，因此我與教練們仍會提醒安全守則，以及每組一次只能一人上牆的原則，亦會提供手點和腳點的指引，例如：「試試看左腳踩那個藍色點」、「手試著抓正上方那顆」，但學生仍要依靠自己的力量攀爬，也必須面對自己的緊張。

我們的共同原則是適時鼓勵與提供支持，但不過度介入。我們會在學生爬不上去或掉下來時，肯定他們勇於嘗試，也鼓勵他們提供同學攀爬的資訊，讓每次攀爬和墜落都成為學習的一部分。這既是為了安全，也是一種身教。

關鍵引導：面對自我懷疑，練習對自己換句話說

課程中，我設計了三回合的攀爬時間，並在當中穿插引導反思討論推進學習。其中，我準備了一套「自我對話牌卡」，卡片上寫著各種攀爬失敗時可能會有的內心獨白，例如：

• 偏向固定型思維（Fixed Mindset）

  • 我天生就不是攀爬的料，運動細胞本來就很差，再練也沒用。
  • 這條路線太難了，已經超過我的能力範圍，我絕對不可能爬上去。
  • 大家都看到我掉下來，我不想被看見失敗，我不想再試了。

• 偏向成長型思維（Growth Mindset）

  • 我前進了，只是還沒爬到終點，需要更多練習和找方法。
  • 雖然我掉下來了，但我很佩服自己剛剛敢去抓那個很遠的點，我比剛才更勇敢了一點。
  • 我的手現在很痠，這代表我剛剛真的非常努力在挑戰。

我將字卡散開，請學生挑選和自己的想法最接近的話語。當時，雖然多數學生選擇的是偏向成長型思維的語句，但有一位男同學舉起了這張卡片：「我天生就不是攀爬的料，運動細胞本來就很差，再練也沒用。」

在同儕面前，要承認自己的脆弱非常不容易，我不禁讚嘆這個班級的心理安全感是很足夠的。我也抓住這個機會引導全班理解：出現固定型思維是很正常的反應，兩種思維沒有好壞之分，差別只在於哪一種想法在當下更能幫助我們前進。我們只要能覺察到自己的想法，並換一種自我對話的方式，就能支持自己多一點勇氣。

因此我請同學們討論：「當我們腦中出現這樣的聲音時，我們可以對自己或同學說什麼，幫助我們產生繼續嘗試的勇氣？」

孩子們開始七嘴八舌地討論後，挑選了想練習應用的成長型語句，在下一回合的攀爬時間練習從「自我懷疑」轉向「自我激勵」。意料之外的是，當我提出可以換區域攀爬不一樣的路線，竟然所有小組都說：「不換！」因為想要繼續挑戰尚未成功的路線！

那一刻我看見，當失敗不再被定義為能力不足，而被視為「還沒成功」時，孩子會展現出非凡的韌性。

讓體驗學習帶得走：屬於我們班的勇氣咒語

孩子們在三個回合的攀爬過程中，不斷展露笑容與持續上牆嘗試，也有不少同學會鼓勵彼此。而這段同時練習攀爬和說出成長型話語的過程，收尾在請各組寫下 「在我們班，面對挫折時我們會說的一句話」，目的正是要讓學生在印象深刻的當下，將這次的經驗變成帶得走的學習，在未來延續。看著他們寫下並對全班分享這些話，很有力量——

• 加油！你已經夠努力了，只要再多練習，一定會變得更強！
• 如果沒有克服困難，問題就還會一直存在，我可以努力的解決問題。
• 我相信你很努力，自己就是自己的第一名！
• 我相信你可以的！我們辦得到，加油！
• 沒關係，有盡力就好！

或許有些人會說，孩子們都知道老師們想要麼答案，但我知道這不僅是孩子們為了應付而寫下的句子，因為課程尾聲還發生了一個令人難忘的小插曲。

在離開攀岩館前的休息時間，孩子們開始起鬨請我和教練爬高難度路線給他們看看，當他們指定了一條外傾斜板 V5 路線，我判斷那條路線需要高度技巧與力量，下意識地揮手苦笑說：「這條太難了啦，老師爬不上去。」

就在這時，一位學生立刻說： 「老師，你還沒試過怎麼就覺得不行呢？」

我笑了出來，回應他：「哇！這真的是非常『成長型思維』的一句話！」

雖然我實際嘗試明顯爬不動，但內心依然十分感動，因為我看見透過體驗式學習，學生內化了成長心態，竟能立即化作具體的行動和語言展現出來呢！

結語：讓學習在回歸日常後發酵

與孩子們道別時，我心想，這場室內抱石體驗學習結束了，但真正的學習內化會在孩子們回歸日常後繼續發酵。

下次面對困難、挫敗或生活中的挑戰時，我希望他們會記得——攀岩時面對墜落是常態，就像生活中也勢必會經歷失敗和挫折，我們可以對此少一點害怕，知道選擇嘗試將能帶來意想不到的收穫，一切都會成為自己成長的養分。

當然，也希望他們記得自己親口說出來的話——

「還沒試過，怎麼知道不行？」 「很努力的自己就是自己的第一名！」

附錄：導師的看見與回饋

在這次的抱石體驗中，您觀察到學生在面對「掉落（失敗）」或「支持夥伴」時，有哪些讓您感到意外或印象深刻的轉變？

U是這學期轉來班上的轉學生，剛開學與他工作，他面對訂正時，容易感到不耐，而要進一步解決問題時，傾向直接詢問老師解決方法。浸潤在班級成長型思維文化一學期，加上此次抱石體驗，我看見他不斷嘗試，希望自己可以在體驗時間內完攀更高挑戰的路線，主動尋求組內夥伴協助，邀請對方示範，雖然最後沒有成功，他表達自己確實感到很沮喪、挫折，但在體驗結束，組內反思當自己或夥伴感到挫折時，可以對自己或夥伴說什麼，U分享了：「我相信我可以的，加油！」

而當U在嘗試的過程中墜落時，我看見同組的Y拍拍U的肩膀，輕聲說：「沒關係，我們再試一次，我示範給你看喔！」Y在學習上需要比其他夥伴更多時間，雖然他很勤奮，我卻能感受到他的辛苦。透過抱石體驗，除了讓Y感受到我能感，更能進一步將這份不斷嘗試、不斷經歷挫折的溫柔理解化為行動，鼓勵、支持夥伴。

作為教育工作者，您覺得由專業引導員設計的「體驗式學習課程」，與一般的校外教學或體育課最大的差異是什麼？課程中的哪些環節讓您覺得最專業且有效？

由於行前有機會和茅茅教練對焦本次活動的目標及學生狀態，有充裕的時間可以體驗，並且體驗與反思交替進行，讓孩子從真實經歷的體感出發，一再扣合活動目標進行深化。透過提問、反思，孩子不只將注意力放在自己的行動，也能觀察團隊的需要，藉由言語或行動支持夥伴。（這是普遍體育課或校外教學較難做到的，因為體育課時間較短，反思時間有限，校外教學多是全校性參與或混齡，活動重點在於體驗，不一定有專業引導員陪伴反思）。

這次課程設定了明確的學習目標，您認為這些「岩牆上的練習」對班級未來的互動文化，或您在教室內的班級經營有哪些正面的助益？

岩牆上的練習將會是我們班的共同回憶，很重要的共感時刻。體驗結束後，當週我和孩子們回顧此次活動的目標、過程所思所感及收穫，當一位孩子分享自己的經驗時，不論成敗，都會有其他孩子表達認同，類似的經驗，帶給每一位孩子可能類似或是不同的學習收穫，開闊孩子對成敗的定義及想像。

體驗最後，在茅茅教練的引導下，孩子分組寫下當感到挫敗時，可以自我激勵的話語，他們很積極主動地和我討論這些海報可以貼在教室何處。從孩子的主動，我深刻感受到他們十分重視這份學習收穫，也很期待和孩子一起完成語言海報的境教，共創成長型思維的教室文化。

如果其他老師也想引進這類體驗課程，您會如何向他們推薦茅茅教練的引導風格與課程價值？這場課程最值得被老師們看見的特點是什麼？

我很喜歡行前活動目標的對焦以及體驗、反思穿插進行的課堂節奏。

曾經抱過石的我知道，在抱石的過程中，身心上都會接受許多刺激與挑戰，這項運動既個人又有他人，透過與夥伴交流切磋，得以看見感受上、技術上的更多可能。行前活動目標的對焦讓老師有機會根據孩子的需要，分享對於此次體驗的期待，茅茅教練會透過專業的課程設計及提問鷹架陪伴孩子身心一致的一步步邁向學習目標。

體驗的過程中，比起直接示範如何完攀某一條路線，茅茅教練用身教示範如何給予夥伴具體的建議及鼓勵，讓整體活動從一而終的與目標扣合。

孩子們在體驗及反思穿插進行的課堂節奏中，從真實感受延伸至思考上的行為選擇，讓體驗不只停留在有趣、新鮮、刺激或不安，而是從感受中自我覺察，在每一次反思後，上岩牆時，有重新選擇的機會。